Relaxation Immersive
La relaxation immersive en réalité virtuelle est une méthode innovante qui combine technologie et accompagnement thérapeutique. Grâce à un casque immersif, vous êtes plongé dans des environnements apaisants, associés à des séances guidées de respiration, de détente corporelle ou de sophrologie.
Cette approche permet de déconnecter du stress, d’apaiser le mental et de favoriser une détente profonde.
Au centre Neuroaltis à La Seyne-sur-Mer, cette technique est utilisée comme un soutien complémentaire à l’accompagnement psychologique, afin d’améliorer la gestion des émotions et d’installer un mieux-être durable.
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Qu’est-ce que la relaxation immersive en réalité virtuelle ?
La réalité virtuelle appliquée au bien-être permet d’accéder rapidement à un état de détente profonde grâce à la stimulation sensorielle et à la focalisation de l’attention.
Une fois le casque installé, vous êtes guidé dans un univers visuel et sonore conçu pour apaiser le système nerveux. La méthode s’appuie sur :
- des ambiances immersives (nature, bord de mer, paysages apaisants) ;
- des séances guidées de respiration ou de relaxation mentale ;
- une diminution rapide des tensions physiques et émotionnelles ;
- une stimulation positive des sens, favorisant l’ancrage et la détente.
Cette immersion permet de mobiliser des ressources internes souvent difficilement accessibles en situation de stress intense ou de saturation mentale.
Pourquoi utiliser la réalité virtuelle pour se détendre ?
La relaxation immersive offre un accès rapide à un état de calme profond, particulièrement utile lorsqu’il devient difficile de lâcher prise autrement.
Elle est recommandée en cas de :
- stress élevé ou surcharge mentale ;
- anxiété persistante ;
- fatigue émotionnelle, irritabilité ou tensions internes ;
- difficultés de concentration ou agitation mentale ;
- troubles du sommeil ;
- besoin de déconnexion rapide dans un cadre sécurisé et rassurant.
Utilisée seule ou en complément d’un suivi psychologique, la réalité virtuelle aide à réguler le stress, à stabiliser l’humeur et à retrouver une meilleure relation au corps et au moment présent.
Besoin de soutien pour apaiser votre stress ?
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1 – Temps d’accueil et identification des besoins
Un échange permet de comprendre votre état du moment, vos attentes et le type d’expérience immersive le plus adapté.
2 – Installation du casque et découverte de l’environnement immersif
Vous êtes confortablement installé et guidé dans le choix de la scène immersive (paysage naturel, ambiance marine, forêt apaisante…).
3 – Séance guidée de relaxation
Respiration, détente musculaire et visualisations vous sont proposées pour atteindre progressivement un état de calme profond.
4 – Retour à soi et verbalisation
Un temps d’échange permet de partager vos ressentis et d’intégrer les bénéfices de la séance.
Une approche complémentaire à la thérapie
La relaxation immersive ne remplace pas un accompagnement psychologique, mais elle constitue un soutien précieux dans la gestion des émotions.
Elle permet de renforcer les effets des thérapies cognitives, du travail sur l’anxiété ou de la régulation émotionnelle. En apaisant le système nerveux, elle facilite également l’accès aux ressources internes et rend les séances psychothérapeutiques plus fluides et plus efficaces.
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