Le coup de blues fait partie de la vie normale. Il survient après une contrariété, une fatigue accumulée ou une mauvaise nouvelle. La personne se sent triste, démotivée, parfois irritable, mais ces émotions restent temporaires. En quelques heures ou quelques jours, l’envie revient, surtout si le contexte s’améliore. Le quotidien n’est pas profondément bouleversé et l’élan vital demeure présent.
L’épisode dépressif, lui, va beaucoup plus loin. La tristesse devient envahissante et dure au moins deux semaines. Elle s’accompagne souvent d’une perte d’intérêt pour ce qui faisait plaisir auparavant. Le sommeil se dérègle, l’appétit change, l’énergie chute. Les pensées deviennent négatives : sentiment d’échec, de culpabilité, impression de ne plus avoir de valeur. Travailler, étudier ou s’occuper de sa famille demande alors un effort considérable.
Dans la dépression chronique, ces symptômes persistent pendant des mois, parfois des années. La personne a l’impression d’évoluer sous un ciel constamment gris. Même lorsque les difficultés extérieures diminuent, le mal-être reste installé. Cette forme peut être plus discrète mais tout aussi invalidante : fatigue permanente, manque de confiance, retrait social progressif.
